Tisana a base di Crespino

Per un soggetto normopeso di 75 kg un pasto non dovrebbe orientativamente superare le 600-800 kcal. Una persona particolarmente attiva come uno sportivo potrebbe tuttavia non riuscire a rispettare tale vincolo anche dividendo uniformemente le calorie nei tre pasti principali. In questo caso il consumo di spuntini è l’unica soluzione per ridistribuire al meglio l’assunzione calorica nell’arco della giornata.
È interessante notare come vengano utilizzate le calorie e non i grammi per quantificare la massima dose di cibo consumabile ad ogni pasto. Non a caso, generalmente,sono proprio gli alimenti più calorici a causare i maggiori problemi digestivi.
Anche ricorrendo ai rimedi erboristici si può trovare una soluzione, come ad esempio la seguente tisana a base di erbe con proprietà stimolanti le secrezioni gastriche:

RICETTA
• Angelica
• Fumaria
• Cardo benedetto
• Coclearia
• Crespino

Preparazione: parti uguali. Sempre una cucchiaiata da minestra di erbe per tazza di tisana.

Posologia: una dopo mangiato.