Per contrastare i sintomi della meteoropatia è sufficiente seguire un regime alimentare equilibrato e alcuni piccoli accorgimenti:
- Consumiamo frutta, verdura e proteine magre come uova, pollame, pesce, legumi, frutta secca che tengono a bada i livelli di glicemia nel sangue. Gli sbalzi del livello di glicemia, infatti, provocano irritabilità e nervosismo.
- Consumiamo cibi ricchi di vitamine del complesso B che sono un toccasana per il sistema nervoso. Ad esempio la vitamina B³ che si trova nel pesce, nelle uova, nella farina di grano, nei funghi o la vitamina B¹² che si trova nel fegato, nelle uova, nei frutti di mare, nel latte e nei latticini
- Consumiamo alimenti ricchi di vitamina C che produce un effetto stimolante per l’umore ed attutisce la stanchezza.
- Non eccediamo nei carboidrati che provocano un aumento di peso con conseguenze sull’umore né negli zuccheri.
- Facciamo il pieno di sali minerali come potassio, magnesio, selenio e zinco.
- Poiché la meteoropatia è causa di un malfunzionamento del sistema di termoregolazione occorre abituare il proprio organismo agli improvvisi cambiamenti del tempo. Un metodo efficace è quello di alternare bagni o docce di acqua calda a bagni o docce di acqua fredda. Ottima anche l’alternanza sauna/doccia fredda.
- Approfittiamo delle brutte giornate per creare nella nostra casa un’atmosfera piacevole, rilassante ascoltando musica e magari praticando yoga oppure leggiamo un libro o vediamo un DVD comodamente seduti in poltrona divano. Ottima idea è quella di profumare gli ambienti con essenze rilassanti come gli oli essenziali di ylang-ylang, lavanda, bergamotto.
- Due giorni prima del previsto cambiamento del tempo assumiamo rimedi contro la depressione e l’ansia, tipo la Valeriana o il Biancospino.
Le terapie naturali si sono rivelate efficaci nella cura della meteoropatia. Perciò consiglio di interpellare un buon naturopata e iniziare da subito la cura.
