L'estate sta per volgere al termine e con l'autunno ci toccherà affrontare il freddo, gli impegni scolastici o di lavoro per non parlare dell'attacco di virus e batteri. Dobbiamo prepararci ad affrontare al meglio la nuova stagione; vediamo come:
- Vanno banditi dall'alimentazione tutti gli alimenti e le bevande che scatenano i radicali liberi, ci riempiono di tossine, ostacolano la digestione togliendoci energia. No quindi ai piatti pronti, surgelati e in scatola pieni di conservanti, grassi, sale, coloranti e chi più ne ha più ne metta. Panini e toast sono ammessi solo sporadicamente e all'occasione farciti in modo semplice evitando l'associazione formaggio/salumi. No ai salumi e agli insaccati soprattutto quelli più grassi; un'alternativa più salutare è la bresaola. Come condimento va preferito sempre l'olio meglio se extravergine di oliva al burro, alla margarina o alla panna.
- Per un mese, la mattina prima di colazione assumere un cucchiaino di polline che rivitalizza e prepara il nostro organismo a combattere contro i virus e i batteri.7
- Puntare sulla prima colazione che serve a darci lo sprint iniziale per superare qualsiasi difficoltà. Nel preparare la tavola non dimentichiamo il miele (scegliamolo biologico), ottimo sostituto dello zucchero, che oltre a essere rivitalizzante è anche un efficace immunostimolante.
- Prima dei pasti principali assumere tre pastiglie (o un cucchiaio di minestra) di lievito di birra o un cucchiaio di minestra. Possiamo anche utilizzarlo per condire l'insalata o come alternativa al dado per la minestra che invece è pieno di scorie. Il lievito di birra è un toccasana per l'intestino, è rivitalizzante, rinforza e protegge capelli, unghie e pelle. Assumiamolo per 20 giorni al mese.
- Per almeno 15 giorni aggiungere due cucchiaini di aceto di mele a una bottiglia di acqua e beviamo nell'arco della giornata. L'aceto di mele svolge un'azione disintossicante nei confronti del fegato.
- Per un mese, la mattina prima di colazione assumere un cucchiaino di polline che rivitalizza e prepara il nostro organismo a combattere contro i virus e i batteri.
Bere tè verde e rosa canina che sono ricchi di antiossidanti e deliziosi da bere. Aggiungiamo alla nostra tazza sempre del miele!
