L’estate sta finendo ma sembra ieri che ci apprestavamo a lottare con l’ago della bilancia per affrontare al meglio la prova costume. Quanti sforzi… Eppure, oggi a distanza di poche settimane, abbiamo recuperato tutti i chili persi, se non raddoppiati. Che fare? Dobbiamo metterci a dieta il prima possibile.
- Non abbuffiamoci ai pasti. Possiamo iniziare con un piatto di verdura fresca, un’insalata condita con aceto di mele, olio extravergine di oliva e un pizzico di sale iodato.
- Allontaniamo la fame aiutandoci con spuntini leggeri meglio se a base di frutta (biologica e di stagione). Questa è la stagione dell’uva che è altamente disintossicante e purificante. Quando mangiamo frutta beviamo un bicchiere di acqua che aiuta a diluire gli zuccheri. Se siamo impegnati in una dieta ferrea, la frutta ci aiuterà a tenerci su grazie alla presenza di fruttosio e ci regalerà un aspetto fresco e tonico, merito dell’azione anti radicali liberi. Se siamo affette anche da cellulite preferiamo uva, ananas e papaya.
- Diamoci subito allo sport unendo un’attività aerobica, corsa o bicicletta, a esercizi di tonificazione specifici. Per debellare la pancetta faremo tanti addominali unendoli però a una corretta alimentazione altrimenti non servono a niente. Per le cosce faremo degli affondi: partire dalla posizione eretta, con i piedi divaricati, fare un passo avanti tenendo la gamba avanzata centrata sulla caviglia immaginando una linea perpendicolare alle dita del piede da non superare; tornare alla posizione di partenza spingendo sul tallone. Contro le braccia flaccide, procuriamoci dei pesetti o due bottiglie d’acqua per effettuare contrazioni ed estensioni.
- Allo sport uniamo l’utilizzo di prodotti per levigare e illuminare la pelle, meglio se naturali come l’olio d’oliva da applicare come olio cosmetico dopo la doccia.
Ma ricordate: non c'è risultato senza impegno e costanza!
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