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Se voi e il vostro partner avete deciso di darvi man forte l’un l’altro, seguendo insieme una dieta, allora provate a seguire alcuni dei consigli che riportiamo qui di seguito. Sicuramente seguire una dieta in due avrà i suoi vantaggi, soprattutto in termini di farsi coraggio a vicenda: l’importante è che il vostro o la vostra partner siano decisi quanto vo. Perché altrimenti magari saranno in grado di trascinarvi verso qualche tentazione golosa e se non sarete fermi e decisi nella vostra decisione, manderete  tutto a rotoli. Ecco quindi alcuni accorgimenti “taglia-calorie” da adottare e che potenzieranno i benefici della vostra dieta di coppia:

1.       MOVIMENTO: per dimagrire al meglio della condizione l’esercizio fisico è fondamentale. Ogni occasione va sfruttata in modo da mantenere la vostra muscolatura più tonica, dal fare la spesa a fare le scale di casa, alla passeggiata in bici. Potete anche pensate di iscrivervi insieme in palestra o ad un corso, o ancora acquistare degli attrezzi semplici con cui esercitarvi a casa.

2.       FATE LA SPESA INSIEME: innanzitutto già saprete che è molto importante fare la spesa negli orari giusti. Assolutamente sconsigliabile in pausa-pranzo o nell’ora di cena. Aiutatevi a vicenda a non cadere vittima di snack e dolci vari, ma mettete nel carrello comunque cose che piacciono ad entrambi, e ancora attenti ai cibi in scatola!

3.       GRATIFICATEVI: la vostra dieta sarà sicuramente minata da alcuni momenti di crisi golose. In questi momenti parlate col vostro partner e confrontatevi vicendevolmente. Il trucco è gratificare altri sensi, in alternativa, che non siano il gusto, quindi via libera a essenze profumate e rilassanti per il bagno e la camera da letto, a tisane da assaporare insieme, all’ascolto di buona musica. In questo modo si rafforzerà la vostra volontà nel seguire la dieta.

4.       INIZIATE IL PASTO CON UN’INSALATA: i primi giorni saranno i più difficili ed è per questo motivo che vi consigliamo di iniziare sempre un pasto con un’insalata o con della verdura, cruda o cotta. Così il vostro stomaco avrà già una base ben solida e tenderete a mangiare meno.

5.       MANTENETE LE VOSTRE ABITUDINI: se siete una coppia che fa molta vita mondana, non rinunciate alle vostre uscite. Siano apertivi o cene con gli amici, l’importante è controllarsi e scegliere le portate giuste.