Chi soffre di varici o anche solo di capillari dilatati (soprattutto noi donne) deve prestare particolare attenzione soprattutto al caldo e all'afa che non fanno che peggiorare la situazione.
Vediamo insieme quali sono gli accorgimenti da adottare:
- Evitate di restare troppo a lungo sedute oppure in piedi. Se siete costrette per lavoro a mantenere la posizione troppo a lungo, cercate di stimolare la risalita del sangue verso il cuore appoggiando al suolo le punte.
- Dormite con le gambe leggermente sollevate rispetto al cuore, aiutandovi con un cuscino sotto al materasso o direttamente sotto ai piedi.
- Quando avvertite calore eccessivo e/o gonfiore alle estremità inferiori spalmatevi un gel rinfrescante all'aloe.
- Evitate di indossare indumenti attillati e stivali troppo stretti. Questo accorgimento è molto utile anche per prevenire la cellulite. Unica concessione anzi raccomandazione sono le calze elastiche, reperibili in farmacia, anche se in estate sarebbe un massacro!
- Portate scarpe che non siano né troppo basse, né troppo alte. Le infradito fanno male quanto i tacchi a spillo. Le zeppe sono una buona alternativa.
- Non dilungatevi in bagni più caldi del necessario. Piuttosto concedetevi docce rinfrescanti magari alternando getti di acqua calda e di acqua fredda.
- Datevi a lunghe biciclettate, da preferire alla corsa. Il nuoto è comunque lo sport migliore in presenza di varici.
- Per la depilazione andrebbero evitate le cerette, così come l'epilady che rischia di creare traumi ai capillari fragili. Stesso discorso per i fanghi anticellulite che tendono a riscaldare eccessivamente.
Seguite un'alimentazione sana, ricca di vitamine, il più possibile disintossicante. - Evitate fumo e alcol il più possibile.
- Al mare evitate le sabbiature ma piuttosto fatevi massaggiare a lungo dall'acqua di mare.
- Cercate di mantenere la regolarità del transito intestinale. La stitichezza aumenta la ritenzione idrica e di conseguenza varici e cellulite.
- Bevete molti liquidi tra cui tisane drenanti da sorseggiare nell'arco della giornata: Le piante che fanno al caso vostro sono: Castanea Vesca, Betulla, Centella Asiatica, Orthosiphon, Ortica, Pilosella, Tarassaco, Uva Ursina, Equiseto, Verga d’Oro.
Assumete giornalmente la tintura madre di mirtillo nero o di vite rossa: circa 50 gocce in poca acqua, 1/3 volte al giorno.
Con un po' di attenzione potrete facilmente convivere con il vostro problema.
