Con l'arrivo delle belle giornate anche le più pigre di noi staranno pensando di cominciare con delle corsette al parco, per smaltire chili e liquidi in eccesso. Anche perchè la prova costume adesso è davvero vicina e bisogna in qualche modo eliminare i chili accumulati durante l'inverno. E correre può divenire davvero un aiuto: bisogna cercare di fare jogging e movimento almeno 3 volte alla settimana; se si riesce anche quattro e seguire delle dritte per divertirsi e conquistare nel tempo un fisico veramente invidiabile. Inoltre la corsa aumenta la resistenza di cuore e polmoni; tonifica tutti i muscoli e cancella lo stress. In termini di calorie, diciamo che mezz'ora di allenamento ci fa bruciare dalle 200 alle 250 Kcal. Perciò bisogna trovare lo spirito giusto e la corretta motivazione e scegliere poi posto ed orari ideali. Per quanto riguarda il dove correre, sicuramente vi suggeriamo l'aria aperta: meglio il parco delle aree cittadine, per la minore presenza in smog e sostanze inquinanti in generale.
Il parco è il posto ideale, grazie anche all'ossigeno che le piante producono in abbondanza. Per gli orari, invece, ognuno deve trovare il proprio: la mattina presto, prima di andare in ufficio o alla sera per scaricare le tensioni accumulate nell'arco di tutta la giornata. Naturalmente non andrà bene correre dopo un pasto, perchè si toglie sangue al tratto gastrointestinale, rendendo difficoltosa la digestione. Così come non va bene subito prima di andare a letto, perchè durante il jogging si producono endorfine che potrebbero impedire un corretto sonno. Quando le temperature aumenteranno, è comunque preferibile il mattino, perchè correndo alla sera il suolo si percepisce più caldo, in quanto ha accumulato energia in tutte le ore più calde della giornata.
