Mia nonna era solita ripetere a mia madre riferendosi alla rapidità con cui mi crescevano i piedi: “Controlla se ci vogliono scarpe nuove per la bambina, lo sai che il piede è importante se sta bene lui, sta bene tutto il corpo…!” Solo con il tempo, con le letture, con l’esperienza, dopo aver percorso incoscientemente chilometri con ai piedi scarpe alla moda dai tacchi vertiginosi, ho capito quanto vere fossero quelle parole pronunciate in un’epoca in cui non si rischiava di essere additati come “antiquati”o di vecchio stampo. L’idea del piede come di una riproduzione in miniatura del corpo intero non è fantasia popolare, bensì pura verità come del resto ci suggerisce il successo che la riflessologia riscuote nella guarigione di diverse patologie. Per la riflessologia ad ogni punto del piede e della mano corrispondono varie zone del corpo; sollecitando questi punti l’energia si accumula nelle aree corrispondenti alleviando così eventuali tensioni e dolori. Questa breve digressione vuole far comprendere quanto prendersi cura della salute dei piedi sia importante per avere un corpo sano. Del resto basti pensare dopo una giornata di lavoro intensa qual è uno dei primi, se non il primo gesto che facciamo non appena varcata la soglia di casa ovvero togliersi le scarpe e non credo solo per questioni di igiene perché questo è un rituale che dà sensazioni di estremo relax; togliersi le scarpe è un po’ come dire: “Stop, per oggi stacco la spina.” E chi di noi riesce a prendere sonno se ha i piedi gelati? Se c’è qualcuno che ce la fa batta un colpo! Quindi, dobbiamo imparare a trattare un po’ meglio i nostri cari amici, vediamo come:
- Problemi quali calli, sudorazione eccessiva, odore sgradevole, arrossamenti, screpolature, unghie sofferenti sono causati principalmente dall’utilizzo di scarpe sbagliate. Dovremmo cercare di limitare l’uso del tacco alto solo ad occasioni particolari. Se in ufficio ci viene richiesto di indossare scarpe eleganti, se ne possono trovare di carine anche con pochi cm di tacco. La scarpa dovrebbe far respirare il piede e offrirgli supporto, agevolarlo nei movimenti e non stringerlo come un insaccato. Anche l’uso di scarpe stile ballerina sarebbe da limitare, non permettendo al piede una corretta postura. Ci sono poi piedi che richiedono scarpe con supporti specifici come ad esempio i “piedi piatti”. Qualora il piede sia particolarmente sofferente probabilmente necessita di scarpe adatte alle proprie esigenze da scegliere con l’aiuto di un valido podologo.
- Utilizziamo preferibilmente calze di cotone che permettono al piede di respirare.
- Laviamo i piedi con un sapone neutro.
- Prendiamo l’abitudine di immergere i piedi in acqua tiepida a cui possiamo aggiungere amido di riso o ancora meglio due cucchiai di bicarbonato. Consiglio di effettuare l’operazione di sera in quanto estremamente rilassante.
- Per eliminare i calli, evitiamo di “grattugiarli” come fossero noci moscate ma piuttosto strofiniamoli con una pasta di acqua e bicarbonato per ammorbidirli e facciamo ricorso a prodotti callifughi che possiamo reperire anche dal nostro erborista di fiducia o in farmacia. Per i calli ostinati facciamo fare al podologo!
- I piedi vanno massaggiati con oli e/o creme idratanti. Consiglio la crema per le mani alla Propoli ed Echinacea e la crema Prep che rinfresca e idrata ed è reperibile in qualsiasi supermercato a prezzo contenuto.
- Massaggiamo i piedi quotidianamente con l’olio d’oliva che nutre, rinforza e ammorbidisce o olio di Melaleuca che è indicato soprattutto quando sono in atto infezioni causate da funghi come il cosiddetto “Piede d’atleta”. Massaggiamo la pianta del piede per poi risalire fino al polpaccio soffermandoci a lungo sulle dita tirandole ad una ad una e sfregandole dolcemente fra le mani.
- D’estate approfittiamo delle vacanze per farci massaggiare i piedi dalle onde del mare; otterremo un effetto defatigante e sgonfiante.
Concludo con la solita raccomandazione: l’alimentazione è importante anche per la cura dei piedi, quindi non facciamoci mancare alimenti ricchi di vitamine, soprattutto la vitamina E che migliora la circolazione e che troviamo in oli vegetali, noci, semi, verdure a foglia larga, cereali integrali.
