Avere capelli sani, luminosi e voluminosi è il sogno di ogni donna ma talvolta può rappresentare anche un incubo. C’è chi con un colpo di phon riesce ad ottenere risultati eccellenti da far invidia a una modella di Victoria’s Secret e c’è chi, invece, senza spendere mezzi stipendi in parrucchiere, da sola proprio non riesce a crearsi un’acconciatura decente. C’è poi chi si lava i capelli una volta alla settimana e chi invece è costretto a frequenti lavaggi per eliminare lo sporco e l’unto che sembra non volersene mai andare via. Possiamo suddividere i capelli in due principali categorie: capelli secchi e capelli grassi; vediamone le differenze:
- I capelli secchi sono solitamente ruvidi e appaiono rovinati, sfibrati e accompagnati spesso dalle cosiddette “doppie punte”, incubo di tutte le donne; il capello debole si spacca in due sulla punta, da qui “doppie punte”. I capelli secchi possono essere di natura congenita ma molto spesso sono provocati da un’eccessiva esposizione ai raggi UVA, da colorazioni o permanenti troppo aggressive e frequenti, dall’uso di piastre, dall’utilizzo di uno shampoo inadatto. In commercio, e soprattutto in erboristeria, esistono prodotti specifici, fra cui non dimentichiamo di scegliere un balsamo (che ammorbidisce) e una maschera (che nutre e rivitalizza il capello).
- I capelli grassi appaiono unti, pesanti, poco voluminosi a causa del sebo prodotto dalle ghiandole sebacee che è particolarmente fluido e rapido a diffondersi lungo il fusto del capello. Conseguenze tipiche di questa alterazione delle ghiandole sebacee sono: il rallentamento della crescita dei capelli e talvolta anche la loro caduta. I capelli grassi vanno lavati spesso con prodotti specifici in grado di purificare il cuoio capelluto. Sconsiglio l’uso del balsamo che in genere appesantisce il capello. Ottimo è lo shampoo all’ortica, reperibile in qualsiasi supermercato ad un prezzo conveniente. Il getto del phon, inoltre, non dovrebbe essere molto caldo per evitare l'eccessiva fluidificazione del sebo.
- Possiamo trovare capelli grassi alla base che però si presentano secchi e sfibrati in punta, accompagnati dalle caratteristiche “doppie punte”. In questo caso, è consigliato accorciare frequentemente i capelli per evitare che il problema degeneri e applicare impacchi di creme nutritive unicamente alle punte, per non appesantire la base del capello.
Secchi, grassi o misti i capelli esigono una cura oltre che esterna, una cura che parta dall’interno e non c’è niente che possa aiutare di più l’estetica dei capelli, che un'alimentazione equilibrata e mirata:
- Consumiamo alimenti ricchi di biotina, sostanza che migliora la salute del cuoio capelluto e dei capelli: avena, lievito di birra, noci, riso integrale.
- Eliminiamo cibi troppo grassi, fritti, zuccheri e cibi pronti.
- Preferiamo l’olio di oliva al burro.
- Non facciamoci mancare un frutto miracoloso per la bellezza dei nostri capelli: l’avocado.
Un’alimentazione sana è, quindi, la base di partenza per ottenere capelli sani e forti.
