Perdere una modesta quantità di capelli rientra nella normalità, soprattutto quando cambia il clima o quando siamo leggermente stressati. La perdita di capelli diventa un problema quando comincia a intravedersi, ad esempio con la calvizie tipica degli uomini a partire dal 30esimo anno di età. In questo caso, le prime zone ad essere colpite sono la sommità del capo e le tempie. Tuttavia, il fenomeno rientra nella normale evoluzione dell’essere umano. Nelle donne il problema insorge più avanti negli anni, generalmente dopo la menopausa ed è comunque meno evidente. Perché proprio gli uomini sono i più colpiti dalla calvizie? Il “colpevole” è l’ormone maschile diitrosterone che se in iperattività all’interno del follicolo ne provoca la morte o lo contrae al punto che il capello indebolito cade stremato. Spesso, però, la caduta di capelli è dovuta ad altre cause, vediamo quali sono le principali:
· Malattie della pelle come la psoriasi.
· Fattori di natura psicologica: stress, ansia, insonnia, depressione.
· Eccessivo consumo di grassi animali e conseguente sovrapproduzione di sebo. Un capello che non riesce a respirare, alla lunga è costretto ad abbandonare il follicolo e di conseguenza il cuoio capelluto.
· Malnutrizione.
· Carenza di ferro (soprattutto nelle donne). Troviamo il ferro in alimenti quali farina di soia, fagioli, molluschi, prugne secche, uvetta, verdure a foglia larga.
· Patologie gravi, con maggiore incidenza di quelle a carico del fegato e dell’apparato digerente.
· Disfunzioni a carico della tiroide.
· Chemioterapia.
· Assunzione di farmaci antiulcera, antiartritici, antidepressivi, anticoagulanti, antitiroidei.
· Eccesso di vitamina A.
Vediamo come rallentare la caduta di capelli o addirittura frenarla, nel caso in cui ovviamente questa non sia legata all’inevitabile decorso del tempo:
- Limitiamo lo stress.
- Adottiamo una dieta equilibrata con un adeguato apporto di carboidrati, proteine e vitamine. Evitiamo ovviamente i cibi grassi e ricchi di zucchero.
- Assumiamo lo Zinco che aiuta la crescita dei capelli e il Rame che facilita l’assorbimento del Ferro anche in preparati reperibili in farmacia. Se invece vogliamo integrare al meglio la nostra alimentazione, troveremo lo Zinco in: frutti di mare, uova, pesce, cereali integrali, legumi, carne e il Rame in: ostriche, noci, legumi, semi.
- Assumiamo integratori del complesso vitaminico B utilissimi per frenare la caduta dei capelli e calmare ansia e stress.
- Massaggiamo il cuoio capelluto con oli essenziali; si tratta di un’operazione rilassante e indicata per riattivare la circolazione nel cuoio capelluto.
Concludo con l'accorgimento a mio avviso più importante:
- Riposiamo almeno 7 ore a notte per permettere al nostro organismo di rigenerarsi: non solo i capelli ma tutto il nostro essere ne trarrà grande giovamento!
