Seguire una dieta equilibrata e genuina è importante per la nostra salute e lo è soprattutto quando si è affetti da una malattia cutanea, che sia l'acne, la psoriasi, la couperose ecc. Vediamo insieme le principali malattie cutanee cercando insieme di capire quali alimenti preferire e quali invece bandire:
- La cosiddetta acne giovanile trova giovamento nel consumo di frutta e tè verde mentre peggiora con alcol e fumo. Non c'è però rimedio migliore che attendere l'età adulta. Diverso il discorso per l'acne che si presenta in età adulta e che è causata principalmente dallo stress e da un'intolleranza alimentare (è consigliabile effettuare un test per verificare quale alimento provochi la reazione). Vanno evitati gli alcolici, i dolciumi, i farinacei mentre consigliati sono frutta e verdura, pesce, riso e cereali integrali.
- La couperose affligge la pelle secca o mista e si presenta con l'arrossamento del viso unito a capillari dilatati. Vanno evitati gli alcolici e il caffè mentre si dovrebbe mangiare molta verdura e molta frutta (soprattutto mirtilli e frutti di bosco), molto più delle 5 porzioni al giorno consigliate dai nutrizionisti. I rimedi fitoterapici da preferire sono quelli che favoriscono la circolazione come l'ippocastano.
- La dermatite atopica si presenta soprattutto nei bambini a causa di un'intolleranza ai latticini ed è fortemente fastidiosa perché alle chiazze rosse con squame si accompagna un intenso prurito. Vanno quindi evitati i latticini e consumati solo prodotti genuini, meglio se biologici. Il ribes nero è molto efficace contro i sintomi cutanei di allergie e intolleranze.
- La dermatite seborroica si presenta con chiazze rosse coperte da una patina secca; fa la sua comparsa prevalentemente dietro le orecchie, sulle sopracciglia, sul cuoio capelluto. Migliora al sole ma peggiora nelle situazioni di stress. Vanno evitati gli alcolici, i dolciumi, i farinacei mentre consigliati sono frutta e verdura, pesce, riso e cereali integrali.
- La psoriasi necessita di una dieta altamente disintossicante con molta frutta e verdura, pochi farinacei e dolci. Il pesce è un toccasana contro la psoriasi.
- La rosacea provoca un arrossamento su naso e guance che peggiora con lo stress e con il caldo e/o il freddo. Vanno evitati i latticini e i cibi contenenti lievito. I cibi semplici e genuini vanno preferiti ai cibi preconfezionati. Ottimi il ribes nero e i frutti di bosco.
Una visita da un dermatologo è comunque sempre il primo passo concreto verso un'eventuale guarigione.
