Per un viso stanco, affaticato non c’è niente di meglio che un massaggio rigenerante, meglio se fatto di venerdì dopo una lunga settimana di lavoro, per iniziare come si deve il week-end che si spera venga dedicato al relax. I costi dei massaggi, però, si sa sono proibitivi e quindi che fare? Ci teniamo dipinta in volto l’ombra della settimana appena trascorsa o corriamo ai ripari e ci adoperiamo per fare da noi il minimo indispensabile?
Prima di iniziare, consiglio di distendere per qualche minuto, su viso e collo un asciugamano di spugna morbido imbevuto di acqua calda e strizzato a dovere, per ammorbidire la pelle e prepararla ad accogliere il benefico effetto del massaggio. Se possibile muniamoci di stereo con un CD di musica new-age che aiuta ad allontanare i pensieri negativi. Bagniamo poi i polpastrelli con una goccia di olio di oliva e diamo inizio al massaggio fai-da-te, come segue:
- Appoggiando i pollici sotto le tempie, utilizzare il medio e l’anulare per eseguire un massaggio circolare verso le tempie.
- Posizionare il medio e l’anulare alle estremità delle sopracciglia e spingendo con delicatezza verso le tempie chiudere gli occhi stringendoli per poi aprirli di scatto; il movimento va ripetuto almeno 10 volte.
- Massaggiare circolarmente il naso, intorno alle narici.
- Con le quattro dita, massaggiare circolarmente verso l’esterno la parte bassa della guancia.
- Aprire la bocca, posizionare il medio agli angoli delle labbra spingendo delicatamente verso l’alto.
- Pizzicarsi la pelle del collo (consiglio di evitarlo se particolarmente nervosi).
- Massaggiare con le quattro dita la parte posteriore del collo cercando di rilassare anche la colonna vertebrale in cui si annida gran parte dello stress.
N.B: Ove non vi sia indicazione numerica sulle ripetizioni da effettuare, resta inteso che sarebbe consigliabile soffermarsi su ogni movimento per alcuni minuti.
Laviamoci le mani e concediamoci ancora qualche minuto per un po’di ginnastica tonificante per un décolleté perfetto!
- Alzare e abbassare la testa per 10 volte contraendo i muscoli del collo.
- Girare la testa a destra e a sinistra calcolando 10 volte per parte.
- Fare con la testa 5 movimenti circolari in senso orario e 5 in senso antiorario.
Buon fine settimana!
