I poeti hanno versato litri di inchiostro per celebrare “lo sguardoâ€: sognato, desiderato ardentemente e quando ricambiato, fonte di gioia immensa. Il cinema ci ha abituati a serrati primi piani e sullo schermo, come nella nostra quotidianità , gli occhi dicono quello che la persona non dice rivelando l’inconfessabile. Insomma gli occhi sono lo specchio dell’anima, dei nostri sentimenti più nascosti, delle frustrazioni, delle gioie, dei dolori. Gli occhi sono una parte importante del nostro corpo; tuttavia, tendiamo a trascurarli forse perché pensiamo che non richiedano una “manutenzione†quotidiana. Non necessitano né di spazzolino, né di pettine, non emettono odori sgradevoli, né diventano crespi. Chi ha poco tempo a disposizione preferisce la mattina lavarsi i denti, pettinarsi, farsi la barba, truccarsi ed è più che giustificato, comprensibile. Anche gli occhi, però, hanno bisogno di essere coccolati per evitare spiacevoli inconvenienti e chi soffre di difetti della vista o di malattie oftalmiche, sa a cosa mi riferisco. Gli occhi sani sono lo specchio di un corpo sano. Vediamo quali sono i principali inconvenienti a cui possono andare incontro i nostri occhi:
- I più comuni difetti della vista sono la miopia e il presbitismo. Chi è miope ha difficoltà a percepire gli oggetti lontani. La miopia fa generalmente la sua comparsa nell’età dello sviluppo. Chi è presbite non distingue bene gli oggetti da vicino a causa del cristallino che perde la sua elasticità originaria, non riuscendo più a mettere a fuoco sulla retina le immagini degli oggetti vicini. Il presbitismo accompagna solitamente il processo di invecchiamento. Entrambi i difetti possono essere corretti con l’uso di lenti.
- Abbastanza comune soprattutto in tarda età è la comparsa della cataratta che è caratterizzata da macchie scure o opache sul cristallino. La malattia se presa in tempo non arreca danni all’occhio né modifica il livello di visus. Una diagnosi tempestiva è quindi l’arma migliore contro la cataratta che può essere eliminata tramite un semplice intervento chirurgico. La causa principale dell’insorgere della malattia è da imputare ai radicali liberi, i responsabili della degenerazione delle cellule del nostro organismo. Fattori ereditari possono influire notevolmente, soprattutto se ad essere colpiti sono individui di giovane o mezza età . Le persone che soffrono di disturbi all’apparato digerente e/o di iperglicemia sono più soggetti poiché il loro organismo è vulnerabile all’attacco di radicali liberi.
- I radicali liberi sono la causa dell’accumulo di detriti cellulari sotto la retina che danno luogo in tarda età all’insorgere del fenomeno della degenerazione maculare. Chi è affetto da questa malattia ha una visione sfocata, talvolta distorta, nella zona centrale del campo visivo, con una conseguente difficoltà nella messa a fuoco. Se la diagnosi viene fatta per tempo, il problema è risolvibile con il laser.
- La congiuntivite è l’infiammazione della congiuntiva ovvero la membrana flessibile che ricopre la parte anteriore del globo oculare, che colpisce in genere entrambi gli occhi. Gli occhi si arrossano, le palpebre si gonfiano, il senso di bruciore e prurito accompagna la secrezione di muco e pus. Può essere di origine chimica, allergica, batterica o virale. La congiuntivite non è una malattia grave nonostante le forme batteriche e virali siano molto contagiose. Se la causa è un’allergia o una reazione ad un agente esterno, il problema viene risolto in genere con la somministrazione di antistaminici. Se l’origine è batterica occorre curarla con colliri e pomate antibiotiche.
Una volta che i problemi di cataratta, degenerazione maculare, congiuntivite fanno la loro comparsa l’intervento del medico è necessario. Tuttavia, possiamo controllarne la degenerazione e soprattutto prevenire la loro comparsa, vediamo come:
- Evitiamo il fumo che è il miglior amico dei radicali liberi.
- Quando ci esponiamo al sole, utilizziamo lenti che filtrino i raggi UVA, dannosissimi per gli occhi.
- Evitiamo i cibi fritti e grassi che aiutano la formazione dei radicali liberi e aumentiamo le porzioni di alimenti antiossidanti. Ottime sono la frutta e la verdura a colorazione vivace e i carotenoidi (verdure a foglia verde scuro, peperoncino, zucca gialla, pomodori, carote, sedano, uva rossa, arance, melone). Gli spinaci e il cavolo riccio sono verdure ricche di luteina e zeaxantina due carotenoidi utili contro la cataratta.
- Evitiamo l’alcol, consumiamo molte fibre e beviamo molta acqua allo scopo di disintossicare l’organismo in caso soprattutto di degenerazione maculare ma anche di miopia; secondo una credenza cinese, infatti, la miopia potrebbe derivare da disturbi a carico del fegato.
- Un adeguato apporto di vitamina C più bioflavonoidi (contenuti ad esempio in fragole di bosco, ciliegie, pomodori, prugne) aiuta il nostro organismo ad eliminare i radicali liberi e svolge un’azione di conservazione dei tessuti capillari degli occhi. Ottimo il mirtillo che è ricco di flavonoidi ed è utile per contrastare la miopia. La vitamina C favorisce, inoltre, la guarigione in caso di congiuntivite.
- Controlliamo lo stress: un corpo stressato fa fatica ad eliminare i radicali liberi.
- Gli occhi necessitano di "coccole" quotidiane con impacchi alla camomilla (utili soprattutto nel caso di congiuntiviti), lavaggi con acqua calda alternata a fredda e una “ginnastica†mirata.
