La nostra vista è sempre stata perfetta ma in questi ultimi tempi gli occhi si arrossano facilmente e le palpebre si gonfiano. Probabilmente i nostri occhi sono sottoposti ad un periodo di eccessivo sforzo e ci chiedono un po’di riposo. Purtroppo, però, non sempre è facile staccare la spina e ci sono impegni che non possono essere evitati come il lavoro o lo studio. Rinunciare è impossibile ma prevenire e/o limitare il danno dell’affaticamento oculare, quello sì si può, vediamo come:
- Quando leggiamo cerchiamo di avere la luce alle spalle ed evitiamo le letture notturne alla luce fioca dell’abat-jour.
- Al lavoro assicuriamoci che l’ambiente sia illuminato a sufficienza. Se lavoriamo al computer, cerchiamo di staccare lo sguardo di tanto in tanto dallo schermo.
- Non guardiamo la televisione con la luce spenta.
- Sbattiamo le palpebre frequentemente per lubrificare gli occhi.
- Per tenere in allenamento la vista evitiamo di fissare a lungo gli oggetti e spostiamo lo sguardo frequentemente.
- Massaggiamo la radice del naso con il pollice e l’indice di entrambe le mani verso l’alto e verso il basso. Utilizzando gli indici massaggiamo con movimenti delicati e circolari gli zigomi in prossimità del contorno occhi.
- Per defatigare gli occhi stanchi facciamo ricorso a impacchi di piante officinali fra cui Camomilla ed Eufrasia. Se vogliamo risparmiare tempo e in casa abbiamo un cetriolo, applichiamone una fetta sugli occhi.
- Abbondiamo in alimenti ricchi di vitamine A (vegetali color giallo-arancione, latticini, spinaci, fegato, tuorlo d’uovo)e B¹² (carni, uova, fegato, frutti di mare, latte) che aiutano la vista.
Sono molti i gesti quotidiani che possiamo fare per prenderci cura dei nostri occhi,, è sufficiente un po’ di costanza e potremo finalmente vedere il mondo con occhi diversi.
