I problemi legati all'apparato digerente sono sicuramente tra i disturbi più diffusi al giorno d'oggi e il reflusso gastro-esofageo è uno di questi. Prima di parlare di quali piante officinali possono esserci utili in disturbi di questo tipo, è bene ricordare alcune regole, alimentari e non, da seguire per alleviare alcuni sintomi caratteristici del disturbo. Innanzitutto bisogna procedere con l'eliminare tutte quelle sostanze che determinano una diminuzione della pressione dello sfintere esofageo inferiore, e cioè cioccolato, alcool, fumo, caffeina, teofillina e menta. Molto importante anche la terapia posturale: dopo i pasti, evitare caffè e sigaretta ed anche ogni tipo di sforzo fisico. Se ci si vuole riposare, rialzare la testa dal letto di almeno 15-20 cm, ma dormire senza cuscini. E poi molto importanti, le abitudini alimentari corrette: eliminare innanzitutto qualsiasi forma di sovrappeso corporeo; anzi l'alimentazione del soggetto deve essere il meno grassa possibile, poichè i lipidi rallentano il tempo di svuotamento gastrico, facilitando appunto il reflusso.

Dopo le abbuffate di queste festività, è ora di rimettersi in forma e per farlo un grande aiuto, oltre ad un'alimentazione corretta, ci può venire dal mondo vegetale, con una serie di piante dotate di varie virtù. Possiamo suddividere i principi attivi contenuti in queste piante in tre grandi gruppi:

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SOSTANZE LEVIGANTI: sono le sostanze base da utilizzare prima di un trattamento anticellulitico, per preparare la pelle. Sono rappresentati dagli scrub, che hanno proprietà liscianti sull'epidermide, grazie ad un'azione meccanica di sfregamento, che favorisce il distacco delle cellule morte ed aumenta la penetrazione di altre sostanze attive nella superficie. In questo modo si riesce a stimolare il microcircolo e a riattivare la circolazione superficiale, in modo da ossigenare i tessuti ed espellere le tossine.In genere sono formulati con delle microsfere di materiale inerte o microgranuli di derivazione vegetale.

Oggi tenterò di convincere chi odia fare le faccende domestiche che invece eseguire i lavori di casa può diventare un aiuto per la nostra linea. Sicuramente i movimenti e gli sforzi effettuati non sostituiranno la palestra ma possono diventare dei preziosi alleati per il rassodamento di alcuni muscoli. In questo modo potremmo unire l’utile al dilettevole e far diventare questi noiosi gesti quotidiani delle pratiche salutari per il nostro corpo. Devono però essere eseguiti in maniera corretta, con le posizioni e gli strumenti giusti. Si è calcolato che una donna dal peso medio di 55 Kg. consuma circa 125 calorie in un’ora, che non sono molte, però bisogna considerare che l’attività è di tipo anaerobico.

Problemi di pancia gonfia? Desiderereste tanto avere un bel pancino piatto? Allora rientrate in quella categoria di italiani che soffrono giornalmente di gonfiori addominali, gas nello stomaco e di una spiacevole sensazione di malessere e disagio. Per tutta questa serie di motivi, fate fatica ad indossare abiti aderenti  e vi sembra che i pantaloni vi tirino in vita. Ma tutti questi problemi si possono facilmente risolvere a tavola, facendo molta attenzione a ciò che si mangia. La vostra dieta dovrà puntare sulle verdure, scelti con cura in base alle loro caratteristiche nutrizionali. Sì anche a pesce e carni bianche, dotate dell’effetto dimagrante grazie alla presenza di proteine. Carni rosse, uova e formaggio andranno consumate invece solo una volta alla settimana.

Un italiano su tre soffre di disturbi digestivi, caratterizzati dai seguenti sintomi nella fase post-prandiale: acidità di stomaco, frequenti rigurgiti, gonfiore addominale e sensazione di aria nello stomaco. Se avete almeno uno di questi sintomi, fate parte di quel terzo della popolazione italiana. Tutto ciò può anche essere contornato da sonnolenza dopo aver mangiato e senso di disagio, che non sono delle vere e proprie manifestazioni cliniche, ma fanno parte del quadro della dispepsia, ovvero della cattiva digestione. La dispepsia funzionale, cioè quella non strettamente legata a cause organiche, può essere curata con varie piante medicinali, diverse in base alla priorità di un sintomo anziché un altro.

Secondo una recente indagine statistica, in Italia sarebbero circa 15 milioni le persone affette da dispepsia, cioè da disfunzioni legate all’apparato digerente e, nello specifico, legate al vero e proprio momento delicatissimo della digestione. La dispepsia in sé porta poi ad altri disturbi, più o meno affini, tra cui sonnolenza, alitosi e diminuzione delle attività intellettive, come apprendimento e memoria. Le cause di una cattiva digestione possono avere natura molto ampia: prima tra tutte un’alimentazione scorretta accompagnata a scorrette modalità di alimentarsi, poi eccessi di alcool, stress ed emozioni particolarmente forti.

La seguente ricetta deve le sue proprietà all'azione combinata di due piante: il tè di Giava, dalla spiccata azione diuretico-depurativa, e la pilosella, dotata anch'essa di proprietà diuretiche, accentuate dal suo contenuto in mucillagini, che donanao un senso di sazietà.

RICETTA

tintura madre di pilosella (Hieracium pilosella L.);

La menopausa, si sa, è uno dei periodi più difficili per le donne. I sintomi più sentiti e fastidiosi sono rappresentati dall'aumento di peso, con conseguenti gonfiori e ritenzioni varie, e poi i disturbi legati a stress e nervosismo. La seguente ricetta racchiude i rimedi per tutti questi malesseri: troviamo infatti il fucus, che brucia grassi e zuccheri e dona un senso di sazietà; e salvia e valeriana, che curano invece i disturbi nervosi, grazie alla loro azione sedativa.

RICETTA