L'ipoglicemia è un male comune la cui causa è da ricercare nell'eccessiva produzione di insulina da parte del pancreas: il glucosio diminuisce nel sangue al di sotto della soglia 80 mg x 100 cm3.
Esistono due tipi di ipoglicemia, la prima a digiuno ed è provocata da disfunzioni a carico del fegato oppure da malnutrizione e/o ipotiroidismo. C'è poi quella che sopraggiunge dopo 3/4 ore dai pasti ed è provocata in genere da un pasto troppo ricco di carboidrati.
La causa è spesso un regime alimentare squilibrato con un apporto di sostanze nutritive sballato. L'eccesso di carboidrati porta squilibri seri a carico dell'apparato digerente come colite e stitichezza e a carico di tutto l'organismo. Anche i cali di memoria sono spesso da imputare all'eccesso di carboidrati.
I sintomi sono svariati e possono andare dalla stanchezza, passando per i capogiri, le gambe e i piedi gonfi, il mal di testa, fino al nervosismo, l'irritazione, la depressione. Attenti soprattutto alla sudorazione notturna!!!!
Ecco i rimedi:
-Aumentare l'apporto di proteine soprattutto vegetali
-Inserire nella dieta alimenti come vegetali crudi, riso integrale, avocado, topinambur, semi oleosi, yogurt magro (ottimo quello greco).
-Bandire zucchero bianco e alimenti raffinati così come patate, bevande dolci, succo d'uva e prugna.
-Limitare anche l'uso di legumi
-Eliminare caffè e alcol e sigarette
-Non saltare mai i pasti ma fare molti spuntini nell'arco della giornata. Assumere tra un pasto e l'altro delle compresse di spirulina che aiutano a stabilizzare il livello di zuccheri nel sangue.
Tra le erbe che possono aiutare ci sono fieno greco e gramigna. Tra gli oli essenziali: coriandolo, santoreggia e salvia
