Con la terza età si sa possono insorgere piccoli ma anche grandi problemi di salute; ecco perché si dovrebbe prestare più attenzione a ciò che si mangia e a come si mangia. Solitamente il primo organo a rischiarla grossa è il fegato. Il fegato è un organo importante dalla manutenzione non impossibile però; basta seguire qualche piccolo accorgimento:
Cercare di evitare gli scatti d'ira e lo stress che a lungo andare sovraccaricano il fegato
Mangiare a pasti regolari e non saltare la colazione
Evitare gli eccessi nell'alimentazione cioè cibi che siano troppo grassi, troppo dolci o speziati.
Attenti ai cibi con molto conservanti come i sughi pronti ad esempio
I pasti non devono essere abbondanti, specialmente di sera
Cercare di assumere più fibre ad esempio con cereali integrali, frutta e verdura per stimolare il transito intestinale.
Non limitarsi nel mangiare frutta e verdura; un frutto molto utile per la terza età è la papaia; per la verdura è da preferire quella amara
Bere almeno 2 litri d'acqua al giorno e tisane drenanti a base di piante salva-vita per il fegato come il tarassaco e la genziana
Quando ci si corica dopo i pasti prendere uno straccio di cotone bagnarlo nell'acqua calda e appoggiarlo dopo averlo strizzato sulla parte in alto a destra dell'addome. Stringere poi la vita con una sciarpa di lana e sopra una borsa d'acqua calda. Tenere l'impacco per 15 minuti.
