Il magnesio è un minerale molto importante per il nostro organismo in quanto agisce in stretat associazione con altri minerali come il Potassio, il Sodio e il Calcio.
L'equilibrio tra questi tre elementi è, infatti, molto importante per il corretto funzionamento del nostro organismo.
Il magnesio inibisce l'eccitabilità dei neuroni favorendo, così, la resistenza alla soglia dello stress, ai cambi d'umore.
Grazie al magnesio possiamo controllare gli stati di irritabilità, di stanchezza cronica e combattere persino ansia e insonnia.
ll magnesio, inoltre, contribuisce alla formazione di ossa e denti.
Troviamo il magnesio in: cereali integrali, frutta secca, legumi, soia, verdure a foglia verde.
Gli integratori, invece, sono sconsigliati in caso di malattie renali o in concomitanza con l'assunzione di determinati farmaci.
