Il disturbo da attacchi di panico (DAP) è uno dei sintomi possibili dell’ansia cronica. Colpisce soprattutto nei periodi di transizione quelli cioè di maggiore stress e conflitto interiore.
Si è più soggetti al DAP se in famiglia qualcuno soffre o ha sofferto dello stesso disturbo.
In genere gli attacchi di panico si accompagnano a fobie quali l’agorafobia (paura degli spazi aperti), claustrofobia (paura degli spazi chiusi) oppure fobie meno eclatanti ma certamente molto frequenti come la paura di non essere all’altezza o di perdere il controllo.
Il DAP è un disturbo invalidante che rischia di condurre chi ne soffre alla depressione. Dopo il primo attacco subentra la paura di un altro episodio che neanche a dirlo ingenera l’attacco successivo; è a questo punto che si parla di un vero e proprio disturbo. Ogni attacco capita improvvisamente senza apparente ragione e può durare in genere da un minuto a una mezzora.
Vediamo insieme i sintomi del DAP:
- Tachicardia
- Respiro affannoso
- Paura che paralizza
- Nausea e vertigini
- Sudori freddi
- Mani e piedi freddi e sudati
- Dolore al petto
- Paura di morte imminente
C’è chi guarisce dal DAP da solo con tenacia e forza di volontà ma è comunque preferibile chiedere aiuto ad un naturopata che possa indicarci le terapie da seguire per guarire dall’ansia cronica e dal DAP.
Quando siamo colti da un attacco di panico concentriamoci su altro, per quanto difficile. Ad esempio se siamo in ufficio davanti al computer, contiamo i tasti; se siamo in strada contiamo i lampioni. Proviamo a visualizzare immagini serene, ricordi piacevoli allontanando quelli spiacevoli che spesso durante l’attacco ci scorrono davanti come fossero fotogrammi. Un altro metodo efficace è quello di riscaldare mentalmente le proprie mani che abitualmente durante l’attacco di panico sono fredde a causa del deflusso del sangue dalle estremità .
Ridurre al minimo lo stress e l’ansia è la migliore prevenzione per il disturbo da attacchi di panico.
