Da uno studio pubblicato dal prestigioso British Journal of sports medicine emerge che contro lo stress, sono sufficienti venti minuti alla settimana di attività fisica praticata a ritmo sostenuto. Niente di nuovo in apparenza, se non fosse che fra le attività più salutari rientrano le pulizie domestiche.
Pare, infatti, che lavare pavimenti, spolverare, lucidare, fare il bucato e stirare siano rimedi efficaci per scaricare le tensioni accumulate durante il giorno. Ovviamente vanno rispettati i venti minuti continuati di esercizio; guai a rilassarsi donne e si spera anche uomini!
Per chi invece proprio non ne vuole sapere di strofinare pavimenti e fare il bucato, allora si consigliano lunghe camminate a passo rapido, scale in salita e in discesa e sempre rigorosamente di corsa.
Che dire… in epoca di caro-vita, una buona alternativa ai costosi corsi di fitness!
