La cura della depressione può beneficiare di alte concentrazioni di vitamina B12 nel sangue del paziente. La vitamina B12, detta anche cobalamina, aiuta a fissare la più nota vitamina A nei tessuti ed è importante per le la rigenerazione delle cellule del cuoi capelluto.In pratica, non è che la vitamina B12 agisca in modo diretto sul fenomeno patologico della depressione, ma ogni cura farmacologica, in presenza di alti livelli della vitamina, ha maggiori effetti terapeutici.
Si pensa infatti che la carenza di questa vitamina porti ad un deficit nella produzione di monoammine, quali adrenalina, serotonina, ecc. nel SNC e che pruomuova l'accumulo di un prodotto, l'omocisteina, che favrisce la depressione.
Per questo motivo vi consigliamo i cibi più ricchi in vitamina B12:
- interiora (fegato e reni);
- vongole ed ostriche;
- pesce azzurro;
- cereali.
