Che lo yoga aiuti a rilassarsi, quello è noto a tutti, ma che sconfigga persino l'ansia, depressione e attacchi di panico, quello forse non è di dominio pubblico. A confermare la sua efficacia in questo senso è questa volta una équipe di medici di un ospedale prestigioso, il Fatebenefratelli di Milano. La tecnica, che è stata sperimentata nell'ambito di un progetto attuato in collaborazione con la Iahv Onlus, è quella del metodo Sudarshan Kriya Yoga.
Le tecniche di respirazione dello Sudarshan Kriya Yoga (Sky) uniscono elementi di antiche discipline orientali a nozioni medico-scientifiche.
Il Corriere della Sera di domenica 6 settembre ha divulgato i dati della ricerca: 60% di riduzione dei sintomi depressivi, 40% di diminuzione di sintomi come senso di colpa, ansia fobica, sintomi ossessivo-compulsivi sommati a un aumento della concentrazione e un miglioramento dei meccanismi di socialità per tutti i partecipanti. La Dott.ssa Stefania Doria, responsabile scientifico del progetto ha confermato al quotidiano milanese la validità del metodo Sky che “si è già rivelato utile in molte patologie, come confermano diversi studi internazionali. Riduce lo stress, come prova l' abbassamento (misurabile) dei livelli di cortisolo e lattato. Contribuisce ad un incremento significativo di cellule «natural-killers», potenziando il sistema immunitario. Agisce positivamente sul sistema endocrino. Infine, sembra rallentare l' invecchiamento cellulare inducendo un aumento degli enzimi antiossidativi”. La respirazione praticata durante gli esercizi dello Sudarshan Kriya Yoga allentano lo stress che a lungo andare, cioè se si cronicizza, dà origine ai piccoli (ma anche grandi) disturbi come ansia, fobie, attacchi di panico, sindrome del colon irritabile, mal di testa, cervicalgia e chi più ne ha più ne metta!
Per accedere ai corsi del Fatebenefratelli è sufficiente pagare un ticket. Per informazioni chiamare i numeri 393-9787770 oppure 328-7436990
