Se ti stai chiedendo perché sei di buon umore, la risposta potrebbe essere proprio davanti a te quando sei seduto a tavola.

Ci sono molte ricerche che mostrano un collegamento tra i cibi che mangiamo e il nostro umore.

"Che cosa e quando mangiamo influisce direttamente l'umore e il nostro umore non riguarda solo ciò che scegliamo di mangiare, ma come il nostro corpo risponde a quel cibo,." Sostiene la dietista Susan Kleiner nel suo libro "The Good Mood Diet: Feel Great While You Lose Weight"

Per la dietista e scrittrice la connessione tra cibo e umore deve essere chiave per una perdita di peso graduale e corretta.

Qui ci sono 10 alimenti che secondo gli esperti di nutrizione possono aiutare il vostro umore...e la vostra dieta:

Se state cercando una nuova tenda per la doccia, non comprare le tende in PVC o vinile o rivestimenti. Il familiare odore emesso dalla tenda di plastica è un mix di composti organici volatili. E' dimostrato che mal di testa e problemi respiratori possono essere causati da questi composti.

Questi composti hanno dimostrato di causare mal di testa e altri problemi respiratori. Organostannici nocivi e ftalati vengono rilasciati nell'aria e possono aggrapparsi alla polvere.

Chi di voi ha un animale in casa, alzi la mano... Immagino tanti, tantissimi e immagino anche che molti di voi abbiano l'abitudine di dormirci insieme.
Si può essere d'accordo o meno con l'abitudine di ospitare i propri animali sul letto e gli esperti lo sconsigliano vivamente.
Tuttavia, come si fa a mandare via i nostri amati cucciolotti quando elemosinano un posto caldo fra i nostri piedi? Impossibile...

Ci sono, però, degli accorgimenti da seguire per arginare gli eventuali danni.

Occorre innanzi tutto prestare maggiore cura all'igiene del nostro amico a quattro zampe, vaccinandoli, mettendo loro un buon antiparassitario e nutrendoli nella maniera adeguata.

Chissà quanti di voi si saranno messi a dieta e nel giro di pochi mesi avranno ripreso tutti i chili con gli interessi?

Sicuramente tanti di voi, soprattutto se avete seguito una dieta rigidamente ipocalorica, privandovi, quindi, per molte settimane del giusto apporto calorico.

Ma da cosa dipende? Secondo una ricerca spagnola pubblicata sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, la colpa è tutta di due ormoni: leptina e grelina.

Antonio Caretto, segretario dell'Associazione italiana di dietetica e nutrizione clinica, spiega:

"Gli ormoni hanno sicuramente un effetto sul nostro comportamento alimentare. La leptina, che è prodotta dal tessuto adiposo, stimola il consumo di energia e inibisce l'appetito, aumentando il senso di sazietà; la grelina, prodotta dallo stomaco, è l'ormone che fa venire fame e infatti cresce prima dei pasti e cala subito dopo. È certo che questi due ormoni influenzino sia le risposte cerebrali al cibo, sia il nostro metabolismo generale. Tuttavia è difficile capire il ruolo di ciascuno: poco tempo fa uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition è arrivato a conclusioni opposte a quelle degli spagnoli, indicando un maggior rischio di effetto yo-yo in chi ha alti livelli di grelina. Perciò, siamo ancora lontani dal poterci servire di queste contraddittorie informazioni per indirizzare i pazienti a una dieta piuttosto che a un'altra, o addirittura per usare questi ormoni come terapia del sovrappeso".

E quindi quali sono i giusti accorgimenti per perdere peso e non rimetterne più?