La maggior parte di noi sosta davanti al computer più del tempo dovuto, vuoi per lavoro, vuoi per svago, complici Facebook e gli altri social network. Le conseguenze per la salute, però, possono essere anche molto serie: mal di schiena, mal di testa, cervicale, irritabilità, alterazione della vista. Ma come porvi rimedio allora? L'ideale sarebbe limitare l'uso del PC ma se questo non è possibile, allora dobbiamo agire cone sercizi mirati.
A tale proposito vorrei consigliarvi un libro molto interessante che presenta un efficace programma di autoprevenzione per questi disagi e prevede 24 pose illustrate, esercizi pratici e tecniche di respirazione e rilassamento per migliorare la circolazione e la postura. Si tratta di esercizi molto semplici che rubano poco tempo (dai 5 ai 30 minuti ciascuna) e che possono essere praticati a qualsiasi età anche da chi non ha mai sperimentato lo yoga.
Il lbro si intitola Yoga per chi Usa il Computer. Consigli utili ed esercizi pratici per problemi di schiena e collo causati dall'uso quotidiano del computer ed è scritto da Sandy Blaine.
Non perdetevelo!
Scheda:
Sandy Blaine, Yoga per chi Usa il Computer. Consigli utili ed esercizi pratici per problemi di schiena e collo causati dall'uso quotidiano del computer, Armenia Edizioni
Prezzo indicativo € 19,50
