Fa caldo... fa caldo....
Forse meno del solito per essere quasi a luglio ma non per le donne in gravidanza che soffrono le pene dell'inferno quando il termometro inizia a salire e la carenza di minerali a farsi sentire.
Le conseguenze della canicola sono vampate di calore, debolezza, astenia, gonfiori e crampi.
Ecco alcuni consigli per affrontare al meglio la stagione estiva anche con il pancione:
-Bevete molta acqua e liquidi in generale; ben vengano i centrifugati che sono una fonte insostituibile di vitamine.
-Consumate pasti leggeri prediligendo le pietanze ricche di potassio come banane, mele, asparagi, cavolo cappuccio, arance, pomodori.
-Limitate il consumo di sale
-Condite i vostri piatti con aglio che ha proprietà antiedematose
-Indossate abiti e scarpe comode rinunciando alle scarpe strette e con il tacco che ostacolano la circolazione impedendo inoltre una postura corretta
-Non dimenticate di fare attività fisica, anche solo una passeggiata nelle ore del giorno meno calde. Ottima anche l'acqua-gym.
-Cercate di trascorrere almeno una o due settimane al mare concedendovi lunghe e rinfrescanti passeggiate sulla battigia.
-L’omeopatia consiglia per i gonfiori che peggiorano con il caldo: Natrum Muriaticum da assumere nella misura di tre granuli per tre volte al giorno.
Contro i crampi ricordate di:
-Consumate alimenti ricchi di minerali come le verdure a foglia verde, lo yogurt preferibilmente magro, la soia e i suoi derivati.
-Evitate le abbuffate di dolci così come gli alcolici e la caffeina che rallentano l’assorbimento dei minerali.
-Riposate con le gambe sollevate: è un'ottima soluzione per risolvere i problemi di circolazione.
-Preferibilmente di sera, concedetevi un pediluvio rilassante che farete seguire da un massaggio con dell'olio alla Calendula o all'Arnica.
-Gli integratori studiati appositamente per la gravidanza sono ottimi per risolvere la carenza di minerali e quindi per prevenire i crampi e altri disturbi quali l'anemia.
