Una donna gravida necessita di quantità maggiori di ferro che se carente, può provocare l’anemia. L’anemia si scatena quando le cellule del corpo iniziano ad accusare mancanza di ossigeno. L’organismo di chi è affetto da questo disturbo è più vulnerabile alle malattie e manca di energia.
Vediamo insieme alcuni utili consigli per affrontare e liberarsi dalla fatica e dalla spossatezza indotte dall’anemia in stato di gravidanza:
- Abbondiamo in alimenti ricchi di ferro come ad esempio il fegato di vitello, le verdure a foglia verde, la frutta essiccata, le uova, le ciliegie, le fragole.Â
- Non consumiamo invece gli spinaci che nonostante siano verdure a foglia verde, contengono acido ossalico che ostacola il processo di assorbimento del ferro. Fra gli alimenti caldamente sconsigliati per la stessa ragione, troviamo i latticini e le bevande gassate.
- Facciamo incetta di vitamina C per favorire l’assorbimento del ferro.
- Concediamoci due tazze al giorno di infuso all’Ortica che è una miniera di minerali per niente nocivi al feto.
- Se necessario e se concordato preventivamente con il proprio medico, assumiamo integratori di ferro.
Durante la gravidanza è di basilare importanza fare svariati controlli per vigilare sulla salute del feto e sulla propria. Solo così eventuali disturbi possono essere curati e/o ridimensionati.
