A causa della posizione del feto, soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza, capita che si venga a soffrire di reflusso gastroesofageo con fastidiosi bruciori e talvolta rigurgiti acidi. Vediamo insieme come convivere con il disturbo ed eventualmente eliminarlo:
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Non ingozziamoci durante i pasti principali ma piuttosto consumiamo un pasto in più, purché leggero.
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Evitiamo i fritti, i cibi preconfezionati, i cibi troppo elaborati e troppo zuccherati.
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Non corichiamoci subito dopo i pasti.
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Alle prime avvisaglie di bruciori, è utile bere un bicchiere d’acqua. Utile è anche l’abitudine di consumare nell'arco della giornata del succo di papaya.
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Evitiamo le bevande a base di menta che sebbene aiutino la digestione, pare siano controindicati per i bruciori.
Portiamo comunque pazienza perché è questione di pochi mesi e al termine della gravidanza neanche ci ricorderemo di aver sofferto di questo e altri disturbi.
