Chi deve trascorrere l’estate con il pancione deve armarsi di pazienza per non trasformare in un incubo quelli che dovrebbero essere i mesi più belli della vita di una donna. E’ difficile convivere con ritenzione idrica, gonfiori, nausee sempre più frequenti, stanchezza.
Vediamo insieme come affrontare il caldo e l’afa estivi con il pancione:
- Beviamo molta acqua e liquidi in generale; ottimi i centrifugati che sono una fonte insostituibile di vitamine.
- Consumiamo pasti leggeri prediligendo le pietanze ricche di potassio come banane, mele, asparagi, cavolo cappuccio, arance, pomodori.
- Limitiamo il consumo di sale prediligendo comunque quello iodato reperibile in qualsiasi supermercato.
- Condiamo i nostri piatti con aglio che ha proprietà antiedematose.
- Indossiamo abiti e scarpe comode. Archiviamo temporaneamente le scarpe strette e con il tacco che per quanto diano un tocco di eleganza, ostacolano la circolazione e impediscono una postura corretta che in gravidanza è molto importante.
- Non rinunciamo a quotidiane passeggiate anche se fa caldo e viviamo in città . Scegliamo le ore del giorno meno calde, al mattino e al tardo pomeriggio. Consiglio i classici giri al mercato o per negozi alla ricerca di vestitini e oggetti vari per il futuro nascituro; è un buon metodo per tenersi in movimento e per prepararsi psicologicamente al grande evento.
- Cerchiamo di trascorrere almeno una o due settimane al mare e approfittiamo del massaggio naturale delle onde del mare facendo lunghe passeggiate sulla battigia.
- Vi sono naturalmente piante in grado di alleviare i gonfiori come le foglie di tarassaco ma in gravidanza consiglio sempre di chiedere il parere di un medico prima di assumere qualsiasi farmaco e/o rimedio fitoterapico.
- L’omeopatia consiglia per i gonfiori che peggiorano con il caldo: Natrum Muriaticum alla 6D da assumere nella misura di tre granuli per tre volte al giorno.
E al solito: una grande pazienza!
