Molte donne subito dopo il parto decidono di mettersi a dieta per recuperare a tempo di record la forma fisica: sbagliato non abbiamo bisogno di ulteriori traumi ma di tranquillità e una dieta equilibrata per il nostro benessere e del nostro bambino, soprattutto se abbiamo deciso di allattare. Tuttavia, non ascoltiamo i consigli di genitori, nonni e parenti vari quando cercano di convincerci a mangiare per due, questa è una credenza popolare sbagliata.
Durante l'allattamento possiamo mangiare veramente di tutto anche se con il tempo ci renderemo conto di ciò che al nostro bambino fa male e ciò che invece può mangiare in tutta tranquillità. Mangiamo cereali, legumi, molta frutta e verdura, carne, pesce, uova, latte, latticini. Beviamo molta acqua ma evitiamo alcolici e caffè. Se nel nostro bambino riscontriamo scariche troppo frequenti, variamo la dieta preferendo alimenti astringenti come riso, carote, banane. Al contrario se notiamo difficoltà nell'evacuare regolarmente oppure siamo noi a soffrire di stitichezza, assumiamo dell'orzo per facilitare il transito intestinale.
Occorre ricordare, prima di concludere, perché l'allattamento al seno va sempre preferito al biberon:
- Il latte materno è per il bambino la migliore forma di alimentazione possibile in quanto si adatta perfettamente alle sue necessità
- Il latte materno rafforza il sistema immunitario del neonato riducendo il rischio di infezioni gastrointestinali, infezioni respiratorie, infezioni delle vie urinarie e persino allergie e intolleranze alimentari e diabete mellito
- Il latte materno stimola positivamente lo sviluppo neurologico del bimbo
- L'allattamento è un momento di unione, di congiunzione fra mamma e neonato che nei primi giorni stentano a metabolizzare il momento del distacco
- Le mamme che hanno allattato sono meno soggette all'osteoporosi ma anche a tumori al seno e alle ovaie
