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La danza Tai Chi è un tipo di gym orientale, che si unisce all’hip hop in un ballo pieno di energia. Questa antica disciplina orientale è fatta di gesti ampi, controllati, ispirati alle arti marziali. Ha conquistato le palestre americane e si sta diffondendo rapidamente anche in Italia. Il bello di questa danza è che mette due culture a confronto, che trovano il modo di comunicare tra di loro, creando un mix esplosivo. Il Tai chi in sé ha radici molto profonde e lontane; nasce in Cina attorno al 1000 a.C. ed è una forma di combattimento, trasformatasi poi in ginnastica dolce e tecnica di medicina preventiva. L’hip hop ha invece origini più recenti ed è una danza tipica delle comunità afroamericane e latine del Bronx, quartiere di New York.

Entrambe hanno in comune l’amore per gli spazi aperti e vengono praticate soprattutto in strada o nei parchi. Hanno una profonda valenza antistress, poiché aiutano a scaricare le tensioni e a riappropriarsi del proprio corpo, ricaricandolo di energia. I corsi attinenti a questa disciplina possono essere seguiti nelle scuole di danza e nei centri specializzati in discipline orientali. Ogni lezione dura circa 45 minuti ed è sempre accompagnata dal ritmo di musica. I brani utilizzati sono in genere in stile orientale e le calorie che si bruciano per ogni singola seduta sono circa 400. Col Tai Chi si diventa più toniche e sicure di sé, poiché unisce i benefici delle discipline orientali e la creatività della danza. Tonifica i muscoli, mobilizza tutte le articolazioni, insegna ad usare il corpo in maniera perfetta e migliora coordinazione ed elasticità. L’organismo così si rafforza, diventa più resistente e si ossigena. Al tempo stesso, la mente si libera e stress e tensioni si sciolgono.