Il rebirthing (Rinascita) è una tecnica scoperta da Leonard Orr tra il 1960 e il 1970.
Si basa essenzialmente su esercizi fisici di resprazione controllata e cosciente (il paziente dirige il proprio respiro). La respirazione deve inoltre essere connessa,cioè senza nessuna pausa tra inspirazione ed espirazione.
Il rebirthing è considerato da molti una tecnica di "crescita" e di "pensiero creativo",che aiuta la autostima. Per altri invece è una tecnica psicoterapica alternativa,specializzata in tecniche di respirazione che portano numerosi vantaggi.
L'obiettivo principale del rebirthing è l'integrazione,intesa come processo per cui si spera che qualcosa di sgradevole e sconosciuto appartenente a quella persona si converta in qualcosa di meraviglioso all'internodella sua coscienza normale.
Secondo questa visione,l'integrazione è l'opposto della repressione.
Si è soliti pensare che il rebirthing cerca di ricreare il passato,arrivando fino a momenti quali il parto,la nascita,il concepimento,in modo da reprimere le energie negative e trasformandole in nuove credenze positive.
