L'osteoporosi è provocata dalla perdita di calcio nelle ossa che così diventano più fragili, più sottili, deboli. La fascia di popolaziione più colpita è quella femminile, principalmente dopo la menopausa.
Le cause sono da ricercare nell'uso smodato di farmaci steroidei così come da squilibri alimentari, dalla carenza di esercizio fisico e soprattutto dalla scarsa esposizione alla luce solare in quanto il sole aiuta a sintentizzare la vitamina D, essenziale per il calcio.
Per rallentare la degenerazione delle ossa, dobbiamo prestare particolare attenzione all'alimentazione che deve seguire i seguenti accorgimenti:
- consumare molta avena, mandorle, cereali integrali che però non devono essere consumati insieme a integratori di calcio
-consumare grano saraceno, alga kelp, melassa, noci, semi, tarassaco, tofu, broccoli, cavolini di Bruxelles, verza, cime di rapa
-bandire bevande e alimenti con fosfati come bibite e molti vini
- ridurre drasticamente l'alcol e i cibi di origine animale soprattutto se molto proteici
-tra le verdure ridurre: barbabietola, bietole, spinaci, rabarbaro, anacardi poiché l'acido ossalico inibiscel'assunzione di calcio; in forse anche agrumi e pomodori
-no a zuccheri, sale e ovviamente fumo e alcol
Potremmo poi integrare con: silicio, zinco, manganese, magnesio, boro, vitamine A, D, E.
Tra gli oligoelementi abbiamo fluoro, magnesio, fosforo e Rame-Oro- Argento.
Tra le piante: betulla, equiseto, alfa alfa
Ricordarsi soprattutto di fare una passeggiata ogni giorno, anche di mezz'ora
Fonte: Manuale moderno di Naturopatia, Red edizioni
