Sin da bambini ci hanno ripetuto a non finire di bere latte perché contiene calcio che fa bene alle ossa.
Il calcio, infatti, è un elemento essenziale nella costituzione dello scheletro e per gli scambi della membrana delle cellule nervose e muscolari.
La carenza di calcio può provocare rachitismo, ritardo della crescita, insonnia, crampi muscolari e agli arti inferiori.
Chi è instabile nelle sue emozioni spesso è carente di calcio.
Non è detto, inoltre, che anche alcune forme di psicosi e di grave depressione siano scaturite proprio da una carena di questo minerale.
Dove troviamo il calcio? Lo troviamo nel kelp, nel formaggio (ottimo il grana), nel cavolo nero e riccio, nelle cime di rapa, nello yogurt, ovviamente nel latte, nella soia e nei broccoli.
Il calcio non è dannoso se assunto in grandi quantità, a patto ovviamente che non si soffra di patologie come ad esempio quelle renali. In questo caso, prima di assumere integratori è bene consultare il proprio medico.
