La cervicalgia meglio nota come cervicale è un male molto comune che colpisce moltissime persone. Ci si ammala in genere dopo i trent'anni (più donne che uomini) ma non mancano casi di ventenni in preda a mal di testa spesso insopportabile, vertigini, nausea, dolori al collo e alle spalle e non di rado alle articolazioni (mani in primis!).
Ma perché si soffre di cervicale? A causare i disturbi di cervicalgia sono principalmente:
- Artrosi che provoca cervicalgia cronica
- Ansia e stress
- Riposo notturno con cuscino inadeguato
- Postura scorretta, per esempio davanti al computer.
- Scarpe con i tacchi molto alti.
- Colpo di freddo
Cosa fare quindi per prevenire l'insorgere dei dolori spesso lancinanti?
- Asciughiamoci sempre i capelli anche d'estate
- Evitiamo le scarpe con tacchi vertiginosi
- Manteniamo una postura corretta quando siamo al computer, soprattutto se ci lavoriamo molto: manteniamo la schiena dritta. Non dimentichiamo di alzarci dalla sedia di tanto in tanto e prenderci delle dovute pause.
- Evitiamo di bere troppi caffè soprattutto se siamo soggetti all'ansia. Lo stesso discorso vale per le sigarette.
- Non teniamo mai il telefono all'orecchio aiutandoci con il collo, tipico movimento di chi telefona facendo altre cose (in ufficio è un'abitudine molto frequente).
- In inverno usiamo sempre una sciarpa.
- Evitiamo di leggere a letto o perlomeno teniamo la schiena sollevata e procuriamoci per la notte un cuscino anatomico (se ne trovano di ottimi sul web e persino in erboristeria, un esempio: il cuscino di pula di grano saraceno).
- Limitiamo lo stress: ne va della nostra salute!
Se la cervicale si fa cronica è d'obbligo chiedere un parere al medico di famiglia che ci indirizzerà ad uno specialista.
