Le vacanze si sono concluse da un pezzo ormai e lo stress inizia a renderci sempre più stanchi ed irritati. A farne la spese è la nostra salute e il nostro tempo libero. Nel fine settimana, infatti, chi è sottoposto ad un carico eccessivo di stress nell'arco della settimana, spesso soffre di cervicale.
Utilissimi sono gli impacchi all'argilla da fare preferibilmente prima di farsi la doccia e da tenere almeno 20 minuti in posa.
Ma come sempre vale la regola: prevenire è meglio che curare.
La prevenzione migliore è la ginnastica specifica che possiamo in parte mettere in pratica da soli, vediamo come:
- Comodamente seduti su una sedia, ruotiamo la testa in senso orario ed antiorario cercando di fare un giro completo. Non spaventiamoci per l'eventuale giramento di testa.
- Alziamoci in piedi, pieghiamo la testa molto lentamente in avanti e indietro e giriamola a destra e a sinistra.
- Sempre in piedi, incliniamo la testa verso destra spingendo leggermente con la mano destra e ripetiamo a sinistra aiutandoci con la mano sinistra.
- Torniamo a sederci per effettuare un massaggio distensivo alla nuca dall'alto verso il basso cioè le spalle. Se abbiamo la fortuna di essere a casa, sfruttiamo le proprietà delle piante con ad esempio l'olio di menta piperita oppure l'Olio 31 alle erbe della Just.
Consiglio di effettuare gli esercizi di cui sopra durante le piccole pause di lavoro preferibilmente al posto del caffè e dei pettegolezzi dei colleghi che entrambi se presi in dosi eccessive, non fanno altro che aumentare lo stress.
