Il giorno successivo ad un'intensa giornata di attività fisica soprattutto dopo un lungo periodo di inattività, il male ai muscoli si fa spesso molto forte. Vediamo cosa possiamo fare per recuperare le forze e alleviare la tensione muscolare e il dolore:
Dopo la pratica di uno sport è buona abitudine massaggiarsi con dell' olio all'Arnica che è utilizzato anche dagli atleti.
Non rimaniamo fermi in poltrona ma cerchiamo comunque di muoverci.
Facciamo una doccia bagnando i muscoli dolenti prima con acqua molto fredda e poi molto calda per aumentare la circolazione del sangue e di conseguenza alleviare il dolore.
Facciamo un bagno caldo in acqua in cui avremo aggiunto 4/5 gocce di olio essenziale di Menta piperita o Lavanda. Possiamo utilizzare per aromatizzare il bagno anche una manciata di Origano senza però esagerare nella quantità.
Pronti a ripartire?
