Il mal di testa può essere un dolore invalidante che rischia di compromettere la vita professionale e peresonale. Esiste poi un mal di testa che colpisce solo nel fine settimana e che per questo viene chiamato “mal di testa da week-end”. Alla base del mal di testa da week-end abbiamo lo stress che è ormai parte integrante della nostro stile di vita e di cui dovremmo cercare di liberarci il prima possibile. A cadere vittima di questo male sono le persone che lavorano a pieno regime tutta la settimana e a cui fondamentalmente il loro lavoro piace e che nei giorni dedicati al riposo non riescono a prendere fiato, a staccare. Queste persone mentalmente è come se fossero al lavoro anche di sabato e di domenica. Il mal di testa da week-end in genere si presenta come una cervicale con nausea e un'insopportabile pressione alle tempie. In genere non è un male che passa dopo un solo antinfiammatorio.
1.Il nostro corpo sta protestando, ascoltiamolo rilassandoci, restando a letto qualche ora in più, andando a fare shopping o trascorrendo attimi felici con la nostra famiglia.
2.Stiamo praticando regolarmente attività fisica? No? Sbagliato! Dobbiamo correre ai ripari immediatamente scegliendo un'attività aerobica come la corsa o il nuoto ed eventualmente anche una lezione a settimana di yoga che ci aiuterà a rilassarci a dovere.
3.Sottoponiamoci a un trattamento chiropratico specifico per il mal di testa dopo però aver effettuato un esame ortopedico, chiropratico e kinesiologico con tanto di radiografie.
4.Possiamo provare anche con la riflessologia plantare facendo presente al riflessologo quali sono i punti dolenti.
5.Non appena avvertiamo l'insorgere del mal di testa massaggiamoci le tempie con dell'olio essenziale alla menta piperita che è un calmante e blandamente analgesico.
6.Sorseggiamo un infuso alla malva per lenire l'infiammazione o alla menta piperita contro il dolore e la nausea.
7.Regaliamoci un bagno caldo rilassante aggiungendo pochissime gocce di olio essenziale alla menta piperita in due cucchiai di miele e bicarbonato: ne trarremo enormi benefici.
8.Prendiamo in considerazione l'idea di assumere dei Fiori di Bach per riequilibrare mente e corpo.
9.Quando ci sentiamo irrequieti assumiano della valeriana in compresse ma non eccediamo nel suo utilizzo.
10.Idratiamoci molto perché aiuta a eliminare le tossine a volte corresponsabili dei carichi eccessivi di stress.
