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Ogni periodo storico porta con sé inevitabilmente dei disturbi o malattie, a volte nuovi altre volte latenti. Da un po' di anni a questa parte la depressione rappresenta la malattia dell'era moderna, con ben 12 milioni di persone che ne soffrono solo in Italia. Non c'è un'età indicativa per iniziare a soffrire di depressione, in maggioranza sono le donne a soffrirne, ma anche anziani e bambini tra i 10 e 14 anni. L'Organizzazione Mondiale della Sanità, dopo i recenti studi, prevede che nel 2020 la depressione sarà la seconda malattia più frequente al Mondo. Numerose anche le persone a rischio, oggi questo male di vivere è molto diffuso all'interno di una società spesso consumistica, globalizzata, che chiede continua efficienza e rapidità nei tempi. Troppo poco spazio all'interiorità dell'essere umano, ai suoi sentimenti, alle sue emozioni, le questioni personali rappresentano un ostacolo e di fronte a tutto ciò non tutti riescono a reggere. Si stima che la depressione è un fenomeno di crisi soggettiva che investe però l'intero ambiente circostante divenendo un vero e proprio enigma per chi la subisce.

Ci sono momenti in cui  la salute abbandona noi o i nostri cari, momenti in cui ci sembra di non avere vie d'uscita.

Ecco perché ascoltare  le parole di Tiziano Terzani potrebbe fare bene a chi si trova a vivere un momento così difficile.

Prima di lasciarvi al video, parliamo un po' di Tiziano Terzani.

Le donne in carriera, quelle che sono sottoposte quotidianamente allo stress di un'agenda fitta di impegni, sono fortemenet a rischio infarti e ictus.

A dirlo è una ricerca condotta da studiosi dell'Harvard medical school di Boston esposta all'annuale conferenza dell'American heart association.

Ciò avviene in quanto lo stress aumenta la pressione che nelle donne provoca disturbi cardiovascolari.

Il magnesio è un minerale molto importante per il nostro organismo in quanto agisce in stretat associazione con altri minerali come il Potassio, il Sodio e il Calcio.

L'equilibrio tra questi tre elementi è, infatti, molto importante per il corretto funzionamento del nostro organismo.

Il magnesio inibisce l'eccitabilità dei neuroni favorendo, così, la resistenza alla soglia dello stress, ai cambi d'umore.

Grazie al magnesio possiamo controllare gli stati di irritabilità, di stanchezza cronica e combattere persino ansia e insonnia.

Abbiamo visto nei giorni scorsi come l'insonnia sia un disturbo tipicamente occidentale e come questo comporti l'acutizzarsi di piccoli e grandi acciacchi.

Come guarire dall'insonnia o meglio come darci quell'aiutino in più per conciliare il sonno?

Efficace il rituale della tisana prima del (si spera) riposo notturno, meglio a base di erbe come il biancospino, l'escolzia, la passiflora, la valeriana.

Vediamole nel dettaglio:

-Il biancospino contiene flavonoidi che regolarizzano il ritmo cardiaco diminuendo le palpitazioni del cuore. Ben si addice all'insonnia causata da ansia. Il biancopsino, inoltre, diminuisce la pressione arteriosa. Non ha effetti collaterali e non compora neanche sonnolenza e perdita di memoria.

-l'escolzia contiene la californidina, un alcaloide naturale che non da assuefazione. E' efficace per il sonno disturbato da risvegli notturni e/o da incubi. Contro lo stress è un rimedio moto valido.

L'insonnia, stando a un'inchiesta del Corriere, colpisce un italiano su tre. Più della metà di questi insonni vive male la propria condizione di insonne, risentendo fortemente della mancanza di sonno.

Dormire poco a livello psicologico provoca irritabilità, depressione, alimenta l'ansia e diminuisce la soglia dell'attenzione.

Anche l'aspetto fisico ne risente: a parte borse e occhiaie, anche la pelle appare opaca e spenta.

Lino Nobili, responsabile del Centro del sonno dell'Ospedale di Niguarda spiega:

"Si modifica poi la produzione di insulina e di altri ormoni da cui dipende il metabolismo degli zuccheri, alterato nel diabete, o di leptina e grelina che regolano lo stimolo dell’appetito: ecco perché la mancanza di sonno può favorire l’insorgenza di ipertensione, diabete od obesità difficili da curare"

Lo stesso aggiunge però che "quel che conta è sentirsi riposati durante il giorno: in media questo risultato si ottiene con 7-8 ore di sonno, ma per qualcuno sei ore sono più che sufficienti, mentre ad altri non ne bastano nove"

In pratica, una persona deve sentirsi riposata durante il giorno, allora significa che ha dormito il giusto.

La paura è un sentimento comune che si annida in tutti gli esseri umani, chi più, chi meno. La paura è un'emozione atavica che serviva ai nostri antenati per restare in allerta e ripararsi dai pericoli.

Ma milioni di anni fa l'uomo correva ogni giorno il rischio di essere azzannato e divirato da belve feroci mentre oggi per fortuna non è così, anche se sono altri i rischi che si corrono al giorno d'oggi.

Avere paura non deve essere, quindi, una cosa di cui vergognarsi ma se diventa  patologica e invalidante allora sì che occorre porvi rimedio.

C'è però chi vive costantemente nell'ansia, nel timore che qualcosa di brutto accada a sé o alle persone care e uno stato d'animo di questo tipo non può che nuocere gravemente alla salute.

Ma contro le paure, conosciute o sconosciute che siano, possiamo intervenire con i Fiori di Bach, i rimedi floreali che guariscono l'anima e i cui benefici si riflettono, quindi, anche nel corpo.

La cocaina è un fenomeno diffusissimo e socialmente tollerato soprattutto nelle grandi metropoli dove la vita è frenetica e movimentata. L'effetto immediato e molto breve è l'euforia, il senso di potenza e spesso anche onnipotenza.

La cocaina stimola il sistema che nel nostro cervello ci fa provare piacere: ecco spiegata l'euforia.

I soggetti già ansiosi e depressi sono più inclini alla dipendenza perché cercheranno al più presto di provare quelle sensazioni.

Viene consumata in quantità industriali da giovani e meno giovani, da benestanti e non, da imprenditori operai, casalinghe e quant'altro...

Chi consuma cocaina non è riconoscibile da un occhio non esperto ma può essere comunque socialmente pericoloso.